芸能人のダイエット成功方法・ダイエット食品 http://www.diet21.biz/ 芸能人のダイエット成功方法・ダイエット食品。芸能人・タレント・歌手・俳優・モデルは、なぜあんなにもスリムなのか？芸能人・タレント・歌手・俳優・モデルは、ダイエット カロリー コントロールやダイエット カロリー 計算は、どうしてるのか？芸能人のダイエット体験記・ダイエット日記・ダイエットブログ（ウェブログ）ダイエット書籍を紹介。効果のあるダイエット法とは？ ja Copyright 2009 Wed, 17 Jan 2007 16:13:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ほしのあき（星野亜希）のダイエット法 ほしのあき（星野亜希）ちゃん、Ｆカップの巨乳だけでなく、スタイルもよく、脚線美もいい。美脚なのだ。

この秘訣は、「ひたすら歩くこと」。何でも、「ロケ先や撮影現場から、歩けるときは、１、２時間かけて歩いて帰るようにしている」らしい。「とにかく、仕事先へは歩いて」がモットーらしい。

これが、ほしのあき（星野亜希）流ダイエット法といえるかもしれない
]]> http://www.diet21.biz/archives/50690932.html http://www.diet21.biz/archives/50690932.html ほしのあき（星野亜希） Wed, 17 Jan 2007 16:13:00 +0900 佐々木恭子キャスター独自の痩身法で、ダイエット 佐々木恭子キャスター独自の痩身法で、ダイエットで、３キロやせたそうだ。

土・日を除く毎日、１４階のアナウンサールームから、３階の「とくダネ！」スタジオまでの往復を、エレベーターを使わずに、早足で、階段でのぼりおりしたそうだ。

これで、３ヶ月で、３キロ、ダイエットに成功。]]> http://www.diet21.biz/archives/50672910.html http://www.diet21.biz/archives/50672910.html 佐々木恭子(キャスター) Sun, 07 Jan 2007 17:58:00 +0900 倖田來未妹、ｍｉｓｏｎｏ、ダイエット成功
体重が開始時の５６．２キロから４８．５キロへとスリムに変身。

ダイエットは、たかの友梨ビューティクリニックとエイベックスのコラボ企画で、ストレスなどで激太りしたｍｉｓｏｎｏの体を、デビュー当時の体形（体重４２キロ）に戻すというもの。

３カ月の間、週２～５回のエステサロン通いのほか、毎朝８時に起床し、３食１１品目を摂取。さらにジムで体を鍛えるなどハードなプログラムをこなした。

　過酷なダイエットでｍｉｓｏｎｏの支えとなったのが、ダイエットに成功してブレークした姉、倖田の存在。

サンスポより

う～ん　一般人には、無理だこのダイエット法は、こんなに、時間的な余裕はないだろう。]]> http://www.diet21.biz/archives/50665129.html http://www.diet21.biz/archives/50665129.html ｍｉｓｏｎｏ Wed, 03 Jan 2007 09:12:00 +0900 由美かおるが年をとらず、体型も変わらない理由 間違いなくこうなると思えたら、人間は、そうなるようにできてるようです。これは、人間がもっている長所だと思います。

たとえば、女優の由美かおるさんは、５１歳ですが、１５歳のときのジーンズが、いまでもはけるということです。

由美さんは、バレエの西野皓三さんが開発された西野流呼吸法を、毎朝２０分やっていると年をとらないし、体型も変わらないと信じ込んでいるようです。

ですからいつまでもお若いのです

（すべての答えは自分にあった　船井幸雄　徳間書店　2001年8月1日）より




ようするに、信じることがすべてと、船井さんは言いたいみたいです。

]]> http://www.diet21.biz/archives/50665104.html http://www.diet21.biz/archives/50665104.html 由美かおる Wed, 03 Jan 2007 08:40:00 +0900 ラニア王妃（ヨルダン）のダイエット法
１７０センチの華奢な長身、流れるようなクリ色の巻き毛、スーパーモデル並みの美貌とスタイル。

４人の母親とは、思えないプロポーション維持の秘訣を尋ねると、「王妃の仕事は緊張するの。ダイエットにぴったり」と花のような笑顔がかえってきた。
（読売新聞2007年1月1日より）

つまり、みんなにいつもみられ、緊張するような仕事をやっていれば、ずっとスリムでいられるのかな。



ラニア王妃について

ラニア王妃画像]]> http://www.diet21.biz/archives/50665092.html http://www.diet21.biz/archives/50665092.html ラニア王妃（ヨルダン） Wed, 03 Jan 2007 08:13:00 +0900 Gackt（ガクト）のは、ダイエット？
炭水化物は、ほとんど食べない。食べると肌が荒れてくし、皮膚もたるんでくるのが、主な理由らしい、まあ一種の低炭水化物ダイエット（炭水化物抜きダイエット）になるんでしょうね。

しかし、某夕刊紙（ゲンダイ）によると、大のラーメン好きみたいだ、ちょくちょくラーメンは、食べてるらしい。わざわざ新幹線で、京都まで食べに行ったとか。

また雀荘で、深夜、にぎり寿司を食べていたという目撃談もあるらしい。




]]> http://www.diet21.biz/archives/50225926.html http://www.diet21.biz/archives/50225926.html Gackt（ガクト) Thu, 17 Aug 2006 18:41:00 +0900 倖田來未（こうだくみ）さんのダイエット成功方法 というものです。

ただし、1日３食は、食べるらしい。

夜は、脳やからだの活動が低下するため、食べたものが、脂肪として蓄積されやすいため、夜遅く食事をしないことは、痩せるための成功の秘訣である。








倖田くみ]]> http://www.diet21.biz/archives/50125205.html http://www.diet21.biz/archives/50125205.html 倖田來未 Tue, 15 Aug 2006 20:21:00 +0900 長野県知事田中康夫のダイエット法
炭水化物の食べる量を減らすと、脂肪がエネルギーとして使われやすい体となるみたいだ。

元長野県知事田中康夫氏は、<ｂ>ダイエットをする施設にいるときは、リンゴ1にニンジン2というジュースを、朝・昼・晩、3 杯ずつのみ、仕事に復帰してから、朝はジュース、昼も少なめ とるようにしたらしい。


]]> http://www.diet21.biz/archives/50167719.html http://www.diet21.biz/archives/50167719.html 田中康夫 Thu, 10 Aug 2006 04:56:00 +0900 芸能人　安良城紅のダイエット法とは、 ダイエット法とは、週に1回ジムにいき、和食系に食事を変えたら１カ月半で４キロやせたそうだ。

ダイエットの秘訣は、適度な運動と和食かな。

安良城紅「４キロやせた」ライブでセクシー姿に より引用


安良城 紅（あらしろ べに、1986年3月30日 - ）は、沖縄県出身の女性歌手である。オスカープロモーション所属。美少女クラブ31メンバーでセンターボーカル担当

安良城 紅（あらしろ べに）OFFICIAL WEB SITE]]> http://www.diet21.biz/archives/50156631.html http://www.diet21.biz/archives/50156631.html 安良城紅 Wed, 09 Aug 2006 07:42:00 +0900 平原綾香さんのダイエット ダイエット法は、１口３００回噛むだそうです。

これだけで、１ヵ月で３～５キロやせたとか。

たったこれだけで、ダイエットに成功するとは。私もためしてみようかな。]]> http://www.diet21.biz/archives/50125281.html http://www.diet21.biz/archives/50125281.html 平原綾香 Sun, 06 Aug 2006 02:04:00 +0900 松村邦洋さんのダイエット法
ZAKZAK 2006/06/12によると

「基本はジムで水泳。５時間泳ぐこともありました。体力？　デブって瞬発力ゼロだけど、耐久力はある。筋肉痛もないですね。常にガソリン満タンなんですよ」

　ウェイトトレーニングと食事制限、そして、極めつけが、女性誌「ＣａｎＣａｍ」を読みながら、夜中の公園を歩くという話題の「ＣａｎＣａｍ　ダイエット」だ

「押切もえちゃんやエビちゃん（蛯原友里）が“松っちゃん、がんばって”と励ましてくれた。調子いいと、読者モデルまで“ねえ、私だよ、４２ページ開いて”って」

　この妄想ダイエットで、体重が大幅減。これに気を良くして、「今後もダイエットに励む」と俄然、前向きだ。


だそうです。がんばってね　松村邦洋さん



]]> http://www.diet21.biz/archives/50125117.html http://www.diet21.biz/archives/50125117.html 松村邦洋 Sun, 06 Aug 2006 01:36:00 +0900 泉ピン子のダイエット法・ダイエット食品 泉ピン子ダイエット人生より、
引用です。

泉ピン子さんのダイエット法は、エッセンスは、

「泉ピン子流ダイエット」は、
(１)目標を持って、ダイエットを楽しむこと
(２)適度な運動とエクササイズで基礎代謝を活発にすること
(３)バランスの良い食事と補助的なサプリメントを摂ること
(４)継続すること

というものです。]]> http://www.diet21.biz/archives/50102984.html http://www.diet21.biz/archives/50102984.html 泉ピン子 Sat, 05 Aug 2006 20:43:00 +0900 ひろみちお兄さんの気持ちいいカラダつくろ―いつでもどこでも“ながら体操”でダイエット ｜佐藤 弘道 ひろみちお兄さんの気持ちいいカラダつくろ―いつでもどこでも“ながら体操”でダイエットひろみちお兄さんの気持ちいいカラダつくろ―いつでもどこでも“ながら体操”でダイエット
佐藤 弘道
祥伝社 刊
発売日 2004-07



ひろみちファンなら星５つ 2005-01-28
もっとからだで遊ぼうね！の本よりふるい本ですが、内容は非常に充実して
います。なんていったってひろみち兄さんの過去の写真やエピソードまであ
るのですから！！体操は難易度が高そうで、またながら体操は多分しないと
思います。が、写真、エッセー、趣味のページなどがあり、ファンなら絶対
に欲しい一冊です。

商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
わざわざ辛い運動をしなくても、日常のちょっとした工夫で「きれいなお母
さん」になれる! 元NHK「おかあさんといっしょ」の体操のお兄さん・佐藤弘
道が、家事をしながら、子どもと遊びながらできる「ながら体操」を紹介。




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]]> http://www.diet21.biz/archives/50122046.html http://www.diet21.biz/archives/50122046.html ひろみちお兄さん Sat, 05 Aug 2006 20:37:00 +0900 <![CDATA[マッハ式座弾&ダイエット―これはやせる! ｜マッハ文朱]]> マッハ式座弾&ダイエット―これはやせる!
マッハ文朱
講談社 刊
発売日 1986-07


商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
アメリカ留学中にストレスと脂っぽい食事から5キロも太ったマッハ。ニュー
ヨークのクリエーティブな人たちに触発されてはじめた座禅とダイエット
で、心まで柔らかく生まれ変わることができました!


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]]> http://www.diet21.biz/archives/50122047.html http://www.diet21.biz/archives/50122047.html マッハ文朱 Sat, 05 Aug 2006 20:37:00 +0900 やせて若返る大作戦―一年やって一生もたせるダイエット ｜小林 ゆうこ やせて若返る大作戦―一年やって一生もたせるダイエットやせて若返る大作戦―一年やって一生もたせるダイエット
小林 ゆうこ
講談社 刊
発売日 1998-11



商品の説明

出版社／著者からの内容紹介
憧れの小尻になってやる！
作戦1　体重8Kg減
作戦2　ウエスト13cm減
作戦3　ヒップ11cm減

女はいつでも、きれいになりたい、きれいになれる！
やせて美しくなりたいすべての女性に贈る、たちまち勇気が湧き、脂肪も燃
える「読むダイエット」ここに登場！読めば速攻、目標打ち立てて、あなた
も“ダイエットひとりキャンペーン”を張りたくなること間違いなし！44
歳、ある日突然、人知れず“ヘソ出しファッションの野望”を抱くにいたっ
た主婦の体当たり「20歳若返り」ダイエット大作戦！！

暮れなずむ頃の通勤電車の中、“わたし”は窓ガラスに映った“わたし”の
姿に愕然とする。妻として、母として、仕事人として、明るく生きてきたつ
もりだったが、窓ガラスは“わたし”の生活の疲れを残酷に映し出してい
た。目の下に隈が張りついた顔がこっちを見ている。まるで“女であるこ
と”から遠ざかっているみたい。
何とかしなけりゃ。“わたし”は焦った。オバーサンといわれる年齢に達す
る前に、もう一度、きれいになりたい。顔も体も。体力だってあるし、まだ
まだ間に合う。こうして一念発起の「20歳若返り作戦」を思いたつ。女、44
歳、まだまだ老けこむ歳じゃない。20歳代のあのめくるめくゴールデン・プ
ロポーションを取りもどしたい。そして汗と涙のエステ通いが始まっ
た……。



内容（「BOOK」データベースより）
やせて美しくなりたいすべての女性に贈る、たちまち勇気が湧き、脂肪も燃
える『読むダイエット』ここに登場!読めば速攻、目標打ち立てて、あなたも
“ダイエットひとりキャンペーン”を張りたくなること間違いなし!44歳、あ
る日突然、人知れず“ヘソ出しファッションの野望”を抱くにいたった主婦
の体当たり『20歳若返り』ダイエット大作戦。
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]]> http://www.diet21.biz/archives/50122045.html http://www.diet21.biz/archives/50122045.html 小林ゆうこ Sat, 05 Aug 2006 20:36:00 +0900 協栄ジムのボクシング・ダイエット―減量のプロだからできるスッキリ痩身法 ｜金平 真由美 /大村 弘美 協栄ジムのボクシング・ダイエット―減量のプロだからできるスッキリ痩身法協栄ジムのボクシング・ダイエット―減量のプロだからできるスッキリ痩身法
金平 真由美 /大村 弘美
栄光出版社 刊
発売日 2000-01



打つなら本物の砂袋がいい。 2006-03-25
理論はシンプルでいいと思います。

でも、ボクシングの実技はやっぱりジムで教えてもらわないと

難しいなーと感じ、読むだけに終わりました。


商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
世界チャンピオン8名を生んだ「協栄ジム」の自宅で簡単にできる短期間ダイ
エット法。これなら、私にもできそう。ストレスを解消して、身も心も爽快
になって、“部分痩せ”に成功し、“体脂肪”と、“かくれ肥満”をノック
アウト。

内容（「MARC」データベースより）
世界チャンピオン8名を生んだ「協栄ジム」が、自宅で簡単に出来るボクシン
グ・ダイエット法を紹介。体力や肥満の状態に合わせ、メニューとアイテム
を細かく作成。短期間に着実に効果があがる。〈ソフトカバー〉

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]]> http://www.diet21.biz/archives/50122051.html http://www.diet21.biz/archives/50122051.html 協栄ジムのボクシング・ダイエット Sat, 05 Aug 2006 20:36:00 +0900 女をみがくスパ式心身美容法―心と体をシェイプアップする新ダイエット ｜マッハ文朱 女をみがくスパ式心身美容法―心と体をシェイプアップする新ダイエット
マッハ文朱
講談社 刊
発売日 1992-09



商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
女優エリザベス・テーラーも減量に成功したスパ療法を取り入れた新ダイエ
ット。併せて、アメリカで学んだ健康心理学を応用した美容健康法で心身と
もに「いい女」になるテクニックを紹介。

内容（「MARC」データベースより）
女優エリザベス・テーラーも減量に成功したスパ療法を取り入れた新ダイエ
ット。併せて、アメリカで学んだ健康心理学を応用した美容健康法で、心身
ともに「いい女」になるテクニックを紹介。
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]]> http://www.diet21.biz/archives/50122048.html http://www.diet21.biz/archives/50122048.html マッハ文朱 Sat, 05 Aug 2006 20:36:00 +0900 キウイ・スローダイエット ｜浅野 次義 /松原 のぶえ キウイ・スローダイエットキウイ・スローダイエット
浅野 次義 /松原 のぶえ
主婦と生活社 刊
発売日 2004-09



商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
40代からのダイエットに欠かせないのは、健康維持を視野に入れ、身体の内
と外から若さを保つこと。毎日1~2個のキウイを食べて体内から老化を防止す
るアンチエイジング・ダイエットを紹介。書き込み式の食事日記等も収載。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
松原 のぶえ
1961年生まれ。大分県出身。79年「おんなの出船」でデビューし、今年歌手
生活25周年を迎えた

浅野 次義
1949年生まれ。東京都出身。大森赤十字病院内科部長、東京慈恵会医科大学
青戸病院等を経て、浅野生活習慣病予防研究所を開設。現在、あさの金町ク
リニックにて、神経内科、糖尿病等の専門分野を活かし、肥満患者さんの心
と身体の両面から診療にあたっている(本データはこの書籍が刊行された当時
に掲載されていたものです)
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]]> http://www.diet21.biz/archives/50122055.html http://www.diet21.biz/archives/50122055.html 松原のぶえ Sat, 05 Aug 2006 20:35:00 +0900 マッハのハトムギ美人になろうよ―やせる+美肌 ｜マッハ文朱 マッハのハトムギ美人になろうよ―やせる+美肌
マッハ文朱
主婦の友社 刊
発売日 1985-03




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]]> http://www.diet21.biz/archives/50122050.html http://www.diet21.biz/archives/50122050.html マッハ文朱 Sat, 05 Aug 2006 20:35:00 +0900 マッハ式やせてびっくり!―私はこうして20キロやせた ｜マッハ文朱 マッハ式やせてびっくり!―私はこうして20キロやせた
マッハ文朱
講談社 刊
発売日 1982-01




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]]> http://www.diet21.biz/archives/50122049.html http://www.diet21.biz/archives/50122049.html マッハ文朱 Sat, 05 Aug 2006 20:35:00 +0900 ダイエット SHINGO ｜香取 慎吾 ダイエット SHINGOダイエット SHINGO
香取 慎吾
マガジンハウス 刊
発売日 2003-09-05



ほぼ、香取君と同じ体型からダイエットし、成功しました。 2006-0
6-18
私がダイエットする前は、身長は182cm 体重は91kgということで、

慎吾君とほぼ同じ体型でした。

自分と同じような体型の慎吾君がダイエットに成功したということ
で、

親近感が湧き、「自分にもダイエットできるのでは」と思い立ち、

彼のダイエット法を参考にしながらダイエットを開始したのは2006年1
月。

結果、さすがに彼のように2月で激痩せはできませんでしたが、半年弱
かけて75kgまで

体重を減らすことに成功しました。



この本が読者に発信しているメッセージは、極めてシンプルです。

1.摂取カロリーを減らす

2.適度な運動を行う

上記2点を行えば、どんな人でもダイエットに成功するということで
す。

この極めて当たり前のことを、慎吾君は愚直なまでに実行し、その過
程を詳しく説明しているだけなのですが・・・。

まさに「ダイエットに王道はなし」ということを思い知らされ、甘っ
たれた自分に活を入れる存在でした。



ただ、慎吾君のダイエットはあくまで参考程度で、各自自分に合った
ペースで体重を減らしていくのが

ベターだとも思います。

実際彼はリバウンドしてしまったようですし。

ちなみに私は1日の摂取カロリーを彼のように1600kcal程度に抑えたり
しませんでした。

大体平均して2000kcal弱、かつスポーツクラブ通いを週3回、というペ
ースでおこないました。

商品の説明

出版社/著者からの内容紹介
SMAPの香取慎吾くんが8週間で15キロやせたダイエットのドキュメント。 食
生活の克明な記録及びトレーニングメニューを中心に構成。すぐに トライ可
能なダイエット・メソッド付き。香取くん自身による撮り下ろし 食事メニュ
ー、ダイエット後の上半身裸の姿などなど、貴重なフォトも満載。

内容（「MARC」データベースより）
体重15kg減量、体脂肪率19%減に成功した香取慎吾が明かす、8週間のダイエ
ットの記録。ただ痩せるだけが目的でない、筋肉も鍛える、キツいけど楽し
いダイエット法。ダイエットメニュー、袋とじの写真つき。

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]]> http://www.diet21.biz/archives/50122058.html http://www.diet21.biz/archives/50122058.html 香取慎吾 Sat, 05 Aug 2006 20:34:00 +0900 金沢明子・秘密のダイエット―宿便をとったら、1カ月で6キロやせた ｜金沢 明子 /佐藤 信義 金沢明子・秘密のダイエット―宿便をとったら、1カ月で6キロやせた
金沢 明子 /佐藤 信義
ロッキー 刊
発売日 1984-09




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川島 なお美 /高樹 沙耶 /マリアン /岡本 佳織 /麻倉 未稀
CBS・ソニー出版 刊
発売日 1990-06




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藤森 夕子
太陽出版 刊
発売日 1997-08


商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
女のコなら誰でも願うのが、パーフェクト・ボディでいたいということ。著
者が、そんなみんなの願いをかなえるために、初めてその秘密を公開。読む
だけでダイエットできる、心ウキウキのエッセイ集。〈ソフトカバー〉


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金沢 明子 /佐藤 信義
ロッキー 刊
発売日 1985-07




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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121832.html http://www.diet21.biz/archives/50121832.html 金沢明子 Sat, 05 Aug 2006 20:07:00 +0900 歌手・原田ゆかりがガイドするあなたもなれる脚線美人―O脚・X脚・ダイコン脚を完璧に追放する! ｜東京美脚倶楽部 歌手・原田ゆかりがガイドするあなたもなれる脚線美人―O脚・X脚・ダイコン脚を完璧に追放する!
東京美脚倶楽部
ぴいぷる社 刊
発売日 1994-03



商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
放っておくとこんなに怖いO脚、X脚の実態。O脚・X脚矯正、脚やせ完全ガイ
ド。原田ゆかりVS斉藤美恵子〈アジャスト所長〉の美脚対談。原田ゆかりのO
脚矯正体験レポート。必見、自宅でできるオリジナル美脚エクササイズ。

内容（「MARC」データベースより）
女性にとって「脚」というのは、ただ歩くためだけにあるのではなく、女性
としての気品や知性まで物語る大切な部分。著者がまっすぐな脚をつくるエ
クササイズに挑戦し、脚で悩んでいる女性にアドバイス。〈ソフトカバー〉

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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121843.html http://www.diet21.biz/archives/50121843.html 原田ゆかり Sat, 05 Aug 2006 20:06:00 +0900 40歳から美しく生きるためのダイエット ｜渡部 絵美 40歳から美しく生きるためのダイエット40歳から美しく生きるためのダイエット
渡部 絵美
幻冬舎 刊
発売日 1999-12



商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
スケートでの世界へ向けての過酷な挑戦、数々の恋愛、結婚、出産、離婚、
そしてバブル崩壊後の経済的逼迫…。いくつもの障壁を乗り越え、ストレス
フリーでダイエットにも成功した著者の辿ってきた道をつづる。〈ソフトカ
バー〉
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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121839.html http://www.diet21.biz/archives/50121839.html 渡部絵美 Sat, 05 Aug 2006 20:06:00 +0900 ミミ萩原のアメリカン・ダイエット・マニュアル ｜ミミ萩原 ミミ萩原のアメリカン・ダイエット・マニュアル
ミミ萩原
扶桑社 刊
発売日 1985-03




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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121845.html http://www.diet21.biz/archives/50121845.html ミミ萩原 Sat, 05 Aug 2006 20:06:00 +0900 最後に笑うダイエット―同時進行ドラマチックコラム ｜山田 美保子 最後に笑うダイエット―同時進行ドラマチックコラム
山田 美保子
講談社 刊
発売日 1995-04



商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
これまで、ありとあらゆるダイエットにチャレンジし少し痩せては大きくリ
バウンドを繰り返してきた筆者がついに長年の悩みにサヨナラしたダイエッ
ト法とは。少女時代からの“ダイエットの歴史”を振り返りながらダイエッ
ト中のすったもんだを同時進行で書き下ろした。

内容（「MARC」データベースより）
中学生時代から、ありとあらゆるダイエットにチャレンジし、35歳にして念
願の22キロ減量を達成した著者が、自らの"ダイエットの歴史"を振り返りな
がら成功の秘密を明かす。次に笑うのはアナタ?〈ソフトカバー〉*
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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121849.html http://www.diet21.biz/archives/50121849.html 山田美保子 Sat, 05 Aug 2006 20:05:00 +0900 私が痩せた やさしいダイエット ｜川島 なお美 /高樹 沙耶 /マリアン /岡本 佳織 /麻倉 未稀 私が痩せた やさしいダイエット
川島 なお美 /高樹 沙耶 /マリアン /岡本 佳織 /麻倉 未稀
CBS・ソニー出版 刊
発売日 1990-06




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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121846.html http://www.diet21.biz/archives/50121846.html 川島なお美 Sat, 05 Aug 2006 20:05:00 +0900 スチュワーデスダイエット―きれいにやせる、元気にやせる ｜ スチュワーデスダイエット―きれいにやせる、元気にやせるスチュワーデスダイエット―きれいにやせる、元気にやせる

イカロス出版 刊
発売日 1997-07



商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
スチュワーデスみたいにおしゃれにやせる―。健康と美にこだわる現役スチ
ュワーデスたちが編み出したダイエット体験談集。本書を読めばあなたも制
服が似合う女になります。

内容（「MARC」データベースより）
健康と美にこだわる現役スチュワーデスたちが編み出したダイエット体験談
集。「健康管理も仕事のうち」という彼女たちが過去の痛~い経験にもとづい
た結果、たどりついたプロポーション維持のライフスタイル。〈ソフトカバ
ー〉

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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121855.html http://www.diet21.biz/archives/50121855.html スチュワーデスダイエット Sat, 05 Aug 2006 20:04:00 +0900 らくらく引き締めボクシエット入門 ｜井岡 弘樹 らくらく引き締めボクシエット入門らくらく引き締めボクシエット入門
井岡 弘樹
幻冬舎 刊
発売日 2005-05



商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
パンチのコンビネーションでスリム&しなやかボディをつくる。ファイティン
グポーズ・ジャブ・ストレート・ひねりのパンチ・フック・アッパー・オー
バーハンドパンチ・スウェー・ダッキング・ウィービングほか。

内容（「MARC」データベースより）
ボクシングで、ストレスを発散しながら楽しくダイエットしよう。汗を流
し、健康的な食生活を行なえば、空腹感に苦しむことなく無理なくスムーズ
に体重が落ちます。理想のボディラインを手に入れよう! 書込式チェック表
付き。


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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121852.html http://www.diet21.biz/archives/50121852.html 井岡弘樹 Sat, 05 Aug 2006 20:03:00 +0900 私が痩せた やさしいダイエット ｜川島 なお美 /高樹 沙耶 /マリアン /岡本 佳織 /麻倉 未稀 私が痩せた やさしいダイエット
川島 なお美 /高樹 沙耶 /マリアン /岡本 佳織 /麻倉 未稀
CBS・ソニー出版 刊
発売日 1990-06




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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121856.html http://www.diet21.biz/archives/50121856.html 高樹 沙耶 Sat, 05 Aug 2006 20:03:00 +0900 私が痩せた やさしいダイエット ｜川島 なお美 /高樹 沙耶 /マリアン /岡本 佳織 /麻倉 未稀 私が痩せた やさしいダイエット
川島 なお美 /高樹 沙耶 /マリアン /岡本 佳織 /麻倉 未稀
CBS・ソニー出版 刊
発売日 1990-06




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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121859.html http://www.diet21.biz/archives/50121859.html マリアン Sat, 05 Aug 2006 20:03:00 +0900 これでキレイにならなきゃウソよ! ｜美川 憲一 これでキレイにならなきゃウソよ!これでキレイにならなきゃウソよ!
美川 憲一
アスキーコミュニケーションズ 刊
発売日 2003-04



とっても楽しく読める本♪♪ 2003-06-08
これはもう、ひとことでいうと「ひたすら楽しく読めてしまう本」そのもの
です♪なんだか、美容うんぬんがどうでもよくなってくるほど、
面白く読めてしまいます。でも、切実にキレイになりたい人にも、ちゃんと
役に立ちそうな方法がたくさん紹介されていますので、
本当に参考になります。
美川氏といえば、さぞかし高価な美容コスメやエステばかりで、お金がかか
ってそうなイメージでしたが、顔をパタパタ叩く小顔法とか塩水法とか、
意外と地味で実践的な美容法を紹介されているのが親しみやすく、こちらも
思わずやる気にさせられてしまいました。
「医者も驚く健康体よ！」の見出しに惹かれて購入したのですが、
そのタイトルどおり、体の中からキレイになることに重点がおかれた内容
で、
健康に気をつかう方にもオススメの一冊です！
　ただ、リンゴ酢、アロエ、大豆など、ちょっと前の健康ブームで耳にした
ようなものも紹介されており、新鮮味に欠ける感もありましたが、
体に良いものはブームに関係無く良いものなのかも知れません。
カラーページが多くて見やすいのも、良かったです。　

出版社/著者からの内容紹介
斉藤こず恵を20kg以上痩せさせた、芸能界一の健康達人、美川憲一が「美と
若さ」の秘訣を全公開！この本を実行すれば3日で5kgのダイエット成功まち
がいなしよ！


内容（「BOOK」データベースより）
芸能界の大物スターもこぞってはまる美川流“美と健康”の秘訣。
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川島 なお美 /高樹 沙耶 /マリアン /岡本 佳織 /麻倉 未稀
CBS・ソニー出版 刊
発売日 1990-06




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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121861.html http://www.diet21.biz/archives/50121861.html 岡本佳織 Sat, 05 Aug 2006 20:02:00 +0900 麻生よう子のジョイフルヨーガ―楽しみながら美しくやせられるダイエット ｜麻生 よう子 麻生よう子のジョイフルヨーガ―楽しみながら美しくやせられるダイエット
麻生 よう子
学研 刊
発売日 1992-01



逃避行 2004-08-21
あの名曲「逃避行」でブレイクした麻生よう子のヨーガのハウツウ本。
どこの誰かわからない人に習うより、よう子ちゃんに習ったほうがイイ。デ
ブでデビューがなかなか決まらなかったよう子ちゃん。ヨーガのおかげでデ
ビューできました。

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
1日たった3分間、3週間でやせられる究極のダイエット“麻生式ヨーガ”で理
想的なプロポーションを。

内容（「MARC」データベースより）
1日にたった3分間、3週間でやせられる究極のダイエット。麻生式ヨーガで理
想的なプロポーションを! 食べたいだけ食べてやせられる方法を公開。もう
カロリー表は不要?!

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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121585.html http://www.diet21.biz/archives/50121585.html 麻生よう子 Sat, 05 Aug 2006 19:24:00 +0900 ダイエットの鉄人―3食おいしく食べて10kg以上やせる!3割カットダイエット ｜服部 幸応 ダイエットの鉄人―3食おいしく食べて10kg以上やせる!3割カットダイエット
服部 幸応
ぶんか社 刊
発売日 2000-03



商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
ウソ、まやかしは、いけません!3割カットこそ、食べてやせるダイエットの
黄金律!!鉄人流・美と健康の簡単スープレシピ公開。

内容（「MARC」データベースより）
3割カットこそ食べて痩せるダイエットの黄金律。食べて確実にヘルシーに、
しかも体に無理なく痩せられる、服部流3割カットダイエットを紹介。美と健
康の簡単スープレシピも公開。〈ソフトカバー〉
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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121583.html http://www.diet21.biz/archives/50121583.html 服部幸応 Sat, 05 Aug 2006 19:24:00 +0900 「シトラ・ノクターン式」成功ダイエット ｜三原 じゅん子 「シトラ・ノクターン式」成功ダイエット
三原 じゅん子
創芸社 刊
発売日 2002-11



商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
「シトラ・ノクターン式ダイエット法」は三食好きな物を食べながらダイエ
ットできる画期的な方法。

内容（「MARC」データベースより）
シトラ・ノクターン式ダイエット法は、三食好きなものを食べながらダイエ
ットできるという画期的なもの。目標体重を達成したという体験談をはじ
め、このダイエットを可能にした遊離脂肪酸理論などを紹介する。


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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121588.html http://www.diet21.biz/archives/50121588.html 三原じゅん子 Sat, 05 Aug 2006 19:23:00 +0900 プチ断食お気楽ダイエット―どうしてもやせられない人のための ｜石原 結實 /一岡 さくら プチ断食お気楽ダイエット―どうしてもやせられない人のためのプチ断食お気楽ダイエット―どうしてもやせられない人のための
石原 結實 /一岡 さくら
ベストセラーズ 刊
発売日 2005-03



リバウンドダイエッターを救う！ 2005-07-28
石原Ｄｒのプチ断食関連の本を何冊か読みましたが、これは入門書として
も、とても読みやすかった。なにより一岡さくらさんの体験談が共感できて
最後まで一気に読んでしまいました。ＮＧダイエットとしてあげられていた
ものとして（ＮＧ＝結局さくらさんが続けられなかった）耳ツボ、食事置換
ドリンク、エステ等々・・・。理由はめんどくさかったり、辛かったりいろ
いろですが、読んでいて「そうそう！」と絶対誰でも思うはず。「さくらさ
んができるなら、私も・・・」なんて思わせてくれるくらいのです。私は始
めてまだ３日目ですが、体脂肪が２％落ちました。目に見える体重の変化は
まだないですが、なにより、冷えがとれ代謝が上がっているのは実感してい
ます。お金も時間もかけず、ストレスもためないこのダイエット本当におす
すめです。

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
何をやってもやせなかった元タカラジェンヌがラクラクやせた、Dr.石原がお
くる最強のダイエット。

内容（「MARC」データベースより）
Dr.石原が苦しいことは大キライな元タカラジェンヌに最強ダイエット法を伝
授。ラクラクやせるプチ断食ダイエットをイラスト付でやさしく紹介。何を
やってもやせなかったあなたに。


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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121590.html http://www.diet21.biz/archives/50121590.html 一岡さくら Sat, 05 Aug 2006 19:23:00 +0900 元タカラジェンヌが教えるしなやかストレッチ・ダイエット ｜石原 結實 /一岡 さくら 元タカラジェンヌが教えるしなやかストレッチ・ダイエット元タカラジェンヌが教えるしなやかストレッチ・ダイエット
石原 結實 /一岡 さくら
青春出版社 刊
発売日 2004-11



タカラジェンヌはなぜ美しい？ 2004-12-17
コラムがおもしろい、一気に読めてしまう本です。
気難しいレシピやストレッチの羅列でなく、
元宝塚娘役時代のエピソードや音楽学校受験の
裏話、そして自らのダイエット失敗談を交えて
今話題の石原式ダイエットを、ご本人の写真や
イラストでわかりやすく説明してあります。
美しさは、体の中と、心の持ちようだなぁと、
無理のないダイエットに是非トライしてみたくなりました。

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
1日5分の簡単エクササイズ。体にスーッと芯が通るから、見た目からすぐに
変わり出す!元タカラジェンヌが行ってきた美しくヤセる即効ダイエット。

内容（「MARC」データベースより）
体にスーッと芯が通るから、見た目からすぐに変わり出す! 元タカラジェン
ヌの著者が行ってきた、しなやかで美しいボディを作るエクササイズ・食事
法を紹介。1日5分の簡単エクササイズ。



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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121591.html http://www.diet21.biz/archives/50121591.html 一岡さくら Sat, 05 Aug 2006 19:22:00 +0900 あら、やせちゃった! ｜あべ 静江 あら、やせちゃった!あら、やせちゃった!
あべ 静江
マガジンハウス 刊
発売日 2001-05



私も、あべ静江さんのように！ 2001-10-10
マイクロスピードを購入し、飲み始めて２週間たつのですが効果が表れませ
ん。あべ静江さんのように痩せれることを信じて始めたことだからあきらめ
たくないのです。そこで、この本を読めばきっと今の私に役に立つことが沢
山あるんじゃないかなあと思っています。絶対痩せてみせま～す！

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
美味しく食べて、しっかりやせる!食事制限なし、運動なし、リバウンドな
し…「ダメダメはダメよ」の、あべ流お気楽ダイエット。

内容（「MARC」データベースより）
女優・あべ静江が食事制限なし、運動なし、リバウンドなしのあべ流お気楽
ダイエットを芸能生活を交えて紹介。ダイエットサプリメントを使用した効
果のほか、管理栄養士や医学博士がダイエットや健康に関する情報を提供。

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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121592.html http://www.diet21.biz/archives/50121592.html あべ静江 Sat, 05 Aug 2006 19:22:00 +0900 鳥越まりのダイエット記念日 ｜鳥越 まり 鳥越まりのダイエット記念日
鳥越 まり
ワニブックス 刊
発売日 1996-09


商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
健康的で、楽しみながらできるダイエット。

内容（「MARC」データベースより）
健康的で楽しみながらできる、そしてヤセるより太らないのが大切。13年前
の初チャレンジからの挫折や失敗も含め、ダイエットのテクニックを紹介す
る。〈ソフトカバー〉


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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121594.html http://www.diet21.biz/archives/50121594.html 鳥越まり Sat, 05 Aug 2006 19:22:00 +0900 ブル中野の「ちがう自分」になる本―今日からあなたも変われる ｜中野 恵子 ブル中野の「ちがう自分」になる本―今日からあなたも変われる
中野 恵子
青春出版社 刊
発売日 2003-03



“変わる”すばらしさ 2003-10-27
「新しいことにチャレンジしたい」「ダイエットしてキレイになりた
い」･･････。でも、「ちがう」自分になるのに少し勇気が出せない人たち
へ。そんなあなたのために元女子プロレスラーの中野恵子が50キロヤセた経
験を元に“変わる”すばらしさをつづっている。29歳で初めてのナンパ、
「荷物持ってあげようか」の男性のやさしい一言など、ヤセるとまわりの男
たちの目はどう変わったのか？　前向きに頑張る女性に向けてエールを贈る
一冊。
商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
本書は、50キロダイエットで自分も、まわりの人の態度も大きく変わったと
いう経験をもとに、「やっぱり男はヤセた女にやさしかった」など笑える本
音が満載。“自分を変えたい”と願う前向きな女性たちへのエールを綴った
一冊である。

内容（「MARC」データベースより）
115キロから59キロになったら男性たちの目はどう変わったか? プロレスラー
から大ダイエットの挑戦、転身アメリカゴルフ修行中の著者が贈る、愛と笑
いと勇気のメッセージ。





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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121581.html http://www.diet21.biz/archives/50121581.html ブル中野 Sat, 05 Aug 2006 19:21:00 +0900 ブル中野のダイエット日記―19号サイズの私が9号サイズに ｜中野 恵子 ブル中野のダイエット日記―19号サイズの私が9号サイズにブル中野のダイエット日記―19号サイズの私が9号サイズに
中野 恵子
ブックマン社 刊
発売日 1998-06



参考になります。 2004-06-11
私もふとっていてこれを買って読んで、頑張るぞ！！と意気込んでダイエッ
トに励んでいます。
彼女のダイエットに比べればまだまだですが、似たような感じでだいぶ痩せ
ました。
ダイエットの方法も書いてあります。
大幅減量をされる方には是非読んでもらいたい一冊です。
5キロ位の減量でも参考にはなります。大幅減量をしたいと思っている人には
共感できる部分が多いです。

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
女子プロレスラー ブル中野の50キロ減量のすべて。理想の体型をつくるエク
ササイズ・レシピ付き。

内容（「MARC」データベースより）
ダイエットを始めて5カ月で115キロから65キロに。怪我で女子プロレス引退
後、50キロ減量に成功したブル中野が、エクササイズから食事レシピまで、
そのすべてを明かす。〈ソフトカバー〉


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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121582.html http://www.diet21.biz/archives/50121582.html ブル中野 Sat, 05 Aug 2006 19:21:00 +0900 牢屋でやせるダイエット ｜中島 らも 牢屋でやせるダイエット牢屋でやせるダイエット
中島 らも
青春出版社 刊
発売日 2005-06-09



翌年に亡くなったのは逮捕、拘留のショックもあったのでは… 2005-
06-28
　らもさんは高血圧症だったが逮捕直後に血圧を下げるクスリを貰えなかっ
たことで、血圧が230以上にあがってしまったという。しかも、これは医師の
治療を受けられた直後なので、ピーク時にはもっと上がっていた可能性が高
く、本人曰く臨死体験に近い状態だったという。その時の医師によると血圧
というのは「二百五十を超えて生きている人は見たことがないです。たいて
い、それまでに死んでいます」(p.42)とのこと。
　そんな中で割とマジメに書いているのが時間に関する考察「人の一生は、
あり余る時間との戦い」(p.112)。「楽しい時間はあっという間に過ぎる。退
屈な時間はじりじりとしか進まない。時間を早く進ませるために、人は楽し
さを求めるのではないか。これがおれのたどりついた答えだ」(p.116)、「生
きているということは、すなわち時間という監獄の中に入れられているよう
なものではないか。時間から釈放されることはありえない。あるとすれば、
それは死ぬということだけだ」(p.118)あたりはさえているな、と。
　釈放された日、ケイバーでバカ話をして飲んだ後、勘定は「今日はいい
わ、らもちゃん」ということで出所祝いでタダにしてもらったという話もな
かなかいいなぁ。ちゃんとこういうシステムがちゃんと働いているというの
は、なんか泣けてくる(p.164)。

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
拘置生活22日。誰ともしゃべれない。独房での葛藤の中で考えたことの
数々。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
中島 らも
1952年、兵庫県尼崎市生まれ。大阪芸術大学放送学科卒業。92年『今夜、す
べてのバーで』で第13回吉川英治文学新人賞、94年『ガダラの豚』で第47回
日本推理作家協会賞(長編部門)をそれぞれ受賞。作家活動のほか、劇団「笑
殺劇団リリパットアーミー」やロックバンド「PISS」を結成。2004年7月26
日、転落事故による脳挫傷などのため急逝、享年52歳(本データはこの書籍が
刊行された当時に掲載されていたものです)

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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121580.html http://www.diet21.biz/archives/50121580.html 中島 らも Sat, 05 Aug 2006 19:21:00 +0900 ダイエットなしのボディーライン改造講座―体型の不満どんどん解決! ｜C.C.ガールズ ダイエットなしのボディーライン改造講座―体型の不満どんどん解決!
C.C.ガールズ
青春出版社 刊
発売日 1993-07



商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
本書は、女性共通の悩みである、気になるウエスト、平らなヒップ、不満バ
スト、脚、腕をたちまち解決する秘訣が満載。C.C.ガールズの体験保証済
み。ダイエットなしで大変身させる。待望の書。

内容（「MARC」データベースより）
女の子ならみんな悩んでいる、太いウエスト、平らなヒップ、自信のない
胸、脚、腕…。あのC.C.ガールズも実は様々な工夫と努力で、体型の弱点を
克服しているのだ。ダイエットなしで理想のボディーラインを手に入れる方
法を紹介する。

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山田 美保子
新潮社 刊
発売日 2001-01



お勧めです。 2001-04-23
「エステ」「ダイエット」「総額1000万円をかけた話」と言う言葉が気にな
りつい買ってしまった本ですが、とにかく面白い。電車の中で吹き出しそう
になりヘンな人と思われそうでした。エステ話に加え芸能人の誰さんに○○
のお店で会ったとか微妙にミーハー心もくすぐるあたり上手いなぁと思いま
した。かなりお勧めの本です。私はこの本を読んで山田美保子ファンになっ
てしまい、新たな本を買おうと思っているところです。商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
自腹だから、ここまで書ける!総額1000万円以上!「美」の探求者、5年間の全
記録。ここはイケてる!山田美保子おすすめスポットリスト付き。

内容（「MARC」データベースより）
「キレイ」のためならカネも時間も惜しくない! 自腹で総額1000万円以上、
「美」の探求者、5年間の試行錯誤と成功失敗、達成感と見果てぬ夢のすべて
を大公開。山田美保子おすすめスポットリスト付き。





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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121850.html http://www.diet21.biz/archives/50121850.html 山田美保子 Sat, 05 Aug 2006 19:00:00 +0900 うつみ宮土理のカチンカチン体操[ビデオ] ｜ うつみ宮土理のカチンカチン体操[ビデオ]

扶桑社 刊
発売日 1994-07




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うつみ 宮土理
扶桑社 刊
発売日 1994-08



商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
自分の思い通りのプロポーションが作れるカチンカチン体操は、連続運動で
はないので、必要なポーズだけを自分でプログラムできる。脂肪がついてし
まった中年の女性、男性にピッタリ。カチンカチン体操を図と写真とで示
し、その効果を解く。〈ソフトカバー〉
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周 富徳
廣済堂出版 刊
発売日 1994-06



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長与 千種
高橋書店 刊
発売日 1989-11



目次

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1ヵ月で7kg減―停滞期をどう乗り越えるか
2ヵ月で12kg減―根性根性のラスト・スパート!
やった!3ヵ月で17kg減! 〔ほか〕

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太ってしまったりと、とんでもないことばかり。自らの恥をすべて公表し
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女性たちを救おうとするものである
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長谷 直美
廣済堂出版 刊
発売日 1994-05



頭の中に理想の体型をイメージするだけでそれが現実になる。タレント・長
谷直美が多く失敗ののち、ついに出会った究極のダイエット法を公開。最先
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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121386.html http://www.diet21.biz/archives/50121386.html 長谷直美 Sat, 05 Aug 2006 18:49:00 +0900 小林亜星の夫婦でダイエット ｜小林 亜星 /小林 早苗 小林亜星の夫婦でダイエット
小林 亜星 /小林 早苗
河出映像センター 刊
発売日 1988-07


太って悪いか!」と開きなおった時代から、ダイエットで人生観が変わるま
で。オモシロ、おかしい亜星的生き方と、ズバリ言い切る体験的減量法の痛
快さ。


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叶 恭子
アシェット婦人画報社 刊
発売日 2000-04



やっぱり叶姉妹は素敵です！！ 2002-03-04
本自体はとても薄いのですが、内容はとても濃い内容でした。
叶式エクササイズやスキンケア、叶式漢方美容酒の作り方、体に良いスープ
の作り方などいろいろ載ってます。
なかでも、スープの作り方はとても参考になりました。集中美容液「強化ス
ープ」、ヒーリングスープはちょっと材料費がかかりますが、とても体に効
きます。
エクササイズも叶美香さんが写真つきで、見本を見せてくださっていて分か
りやすいです。
この本は、美容に力をいれたい人には、ぜひオススメです！！


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叶 恭子
婦人画報社 刊
発売日 1999-08



恭子様フリークなら、是非！　 2006-05-08
　かの『25ans』のスーパー読者だった恭子様＆美香様。当時を知る方々には
涙物！また、ある時期、TBS『ジャスト』で1コーナー持ってたことも忘れて
たな...

　1999年に発刊の時の恭子様は今、改めて見ると結構地味だったなと
ニヤリ。掲載のスナップ写真数枚に「オイオイ、これはアイコラかよ？」と
ツッコミをいれたくなったり。また当時の美香様のスーパーボディがアラ？
ってことにニヤリ。。。

　とにかく、ツッコミどころは満載！

恭子様フリークなら絶対手に入れたい一品！！！太鼓判！


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和田 優子
日本文芸社 刊
発売日 2002-10



誰よりもきれいになりたい人のために 2005-04-21
　ダイエットって、ただやせればいいというものじゃないと思います。痛々
しいほどやせこけて、健康も肌の状態も悪いのに、美しいといえるでしょう
か？出っ張るべきところはでっぱって、ひっこむべきところはひっこんでい
る、全体的にすらっとしたイメージこそが本当に必要だと思います。
　この本は、手っ取り早くやせたいと思っている方にはあまりお薦めできま
せん。しかし、３，４ヶ月かかってもいいから、本当の美しさを手に入れた
いと思っている方には是非読んでほしいです。部分やせの運動に加え、それ
らの効果を高めるための準備運動ものせられており、基本的に週に１回で効
いてきます。ほかにも食事や入浴など、生活全体を美しさのために変化させ
る方法が解説されています。


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和田 薫 /和田 優子
二見書房 刊
発売日 2004-09-03









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美しくやせるボディ・デザイン・ダイエット (単行本)
和田 薫


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黛 ジュン
ジェネシスプランニング 刊
発売日 1994-01



商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
エステには行かない、ダイエットもしない。でも家ではこんな工夫をしてい
ます。さまざまな美容・健康法にトライした黛ジュンが贈る、シンプルで効
果抜群の自然流エクササイズ。

内容（「MARC」データベースより）
エステにはいかない。ダイエットもしない。シェイプアップ、ヒーリング、
ライフスタイルにおいて自然な方法を用いることによってあなたは美しく生
まれ変わる。シンプルで効果抜群の自然流エクササイズ。〈ソフトカバー
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小林 淳
ワイズ出版 刊
発売日 2001-06




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天地 真理
双葉社 刊
発売日 1997-04


商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
3ヵ月で17キロの減量に成功した著者が、健康的で心と体に無理なくできるダ
イエット法を紹介する。〈ソフトカバー〉

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小林 カツ代
学習研究社 刊
発売日 1994-05



宝物です！ 2005-05-01
私は料理するとき「健康」で「おいしい」、そして「簡単」が重要！と思っ
ていますが、
この本はそんな思いを全て満たしてくれます。
野菜たっぷり、作り方もシンプルで、素直においしいと思える味。
仕事から遅く帰宅した後でも作ろうと思える料理がいっぱいです。
最近結婚したばかりなのですが、夫にも好評です（レシピもちょうど２人
分）。
レシピは、季節を追って素材ごとに纏められているので、
冷蔵庫にあるものからおかずを考えるときに便利です。
また、各素材は選び方・下処理方法からやさしく書かれていて初心者でも安
心。
レシピにはすべてカロリー・調理時間も載っていて参考になります。写真も
キレイ。
何年も前に購入した本なのですが、ずっと大事にしている宝物の本です。
でも、書店であまり見かけることがなく、いい本なのにもったいない
な・・・と残念な気がしてます。　


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]]> http://www.diet21.biz/archives/50121369.html http://www.diet21.biz/archives/50121369.html 小林カツ代 Sat, 05 Aug 2006 18:43:00 +0900 ピンクの電話・都ちゃんの もう、デブとは呼ばせない―15キロ減に成功した私のダイエット日記 ｜竹内 都子 ピンクの電話・都ちゃんの もう、デブとは呼ばせない―15キロ減に成功した私のダイエット日記
竹内 都子
祥伝社 刊
発売日 1994-05



商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
デブは嫌い。近くにいるだけでうっとうしいし、意地汚く大飯をくらうし、
そのくせフトッチャッタが口ぐせ…と言いたい放題のタモリ氏とのかけに勝
ってシャネルのスーツをプレゼントされた都ちゃん、半年で15キロ減のダイ
エット日記。〈ソフトカバー〉

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小林 カツ代
海竜社 刊
発売日 1994-03




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山咲 千里
講談社 刊
発売日 2002-03




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出版社/著者からの内容紹介
ダイエットは、心の贅肉から落とせ
総合的女性美UP決定版

「痩せていることはエラクない。すごいのはスリムに見えるヒトだ」
40歳を迎える著者の言葉は、いままでにない説得力アリ。
ダイエットを始める前に読むべき1冊。


内容（「BOOK」データベースより）
「痩せていることはエラクない。すごいのはスリムに見えるヒトだ」40歳を迎える著者の言葉は、いままでにない説得力アリ。ダイエットを始める前に読むべき一冊。

内容（「MARC」データベースより）
ダイエットはまず心の贅肉から落とそうよ! 「痩せていることはエラクない。すごいのはスリムに見えるヒトだ。」 40歳を迎える著者の言葉は、いままでにない説得力がある。ダイエットを始める前に読むべき一冊。

著者について
■山咲千里（やまさきせんり）
1962年、京都府生まれ。’79年、17歳でNHK朝の連続ドラマ「鮎のうた」ヒロインのオーディションに合格し女優としてデビュー。以降テレビ、映画の活動意外に、婦人服ブランドのプランナー、フィニッシングスクール講師などを経て、執筆も精力的にこなす。主な著書に『キレイの魔術』（スコラ）、『22枚の女の切り札』（講談社）など。

]]> http://www.diet21.biz/archives/50103004.html http://www.diet21.biz/archives/50103004.html Fri, 04 Aug 2006 15:39:00 +0900 芸能人モデルのダイエット ダイエット方法をしりたい芸能人モデル


あ行
相沢紗世
青山恭子
赤谷奈緒子
安座間美優
朝倉いくよ
梓
甘糟記子
AYUMI
アリス
有村実樹
杏
飯島美穂
池端忍
石川亜沙美
石川萌
伊東美咲
市川実日子
市川実和子
今井りか
今宿麻美
岩田さゆり
岩堀せり
植松真美
臼田あさ美
榮倉奈々
江口真樹
蛯原友里
遠藤賀子
大桑マイミ
小畑由香里
大沢あかね
尾形沙耶香
奥田順子
押切もえ
[

か行香川絵馬
片瀬那奈
金子絵里
加藤夏希
加藤ローサ
加藤美佳
夏帆
香里奈
川原亜矢子
川又愛
河村めぐみ
木口美和子
北川景子
吉瀬美智子
木村カエラ
葛岡碧
工藤晴香
国分佐智子


さ行
桜井裕美
佐田真由美
澤野井香里
汐見由香理
重泉充香
SHIHO
島村まみ
菅原禄弥
菅原紀子
鈴木えみ
ステラかなえ
関綾乃
SONOMI
[編集]
た行
高橋マリ子
高橋由真
滝沢沙織
田中美保
田波涼子
田丸麻紀
冨永愛
土屋アンナ
寺嶋早紀
遠野奈津子
土岐田麗子
徳澤直子
Chie（知恵）

な行
NAO
仲程仁美
中山真見
西山茉希
[編集]
は行
橋本麗香
長谷川京子
長谷川潤
長谷川理恵
はな
浜島直子
春名亜美
日高薫
藤井悠
藤澤恵麻
藤原紀香
本田真歩

ま行前川泰之
松下奈緒
松原梨沙
マリエ
Mie
美香
美波
みさきゆう
ミノリ
宮内美妃
向ひとみ
村上実沙子
森泉
盛本真理子
松浦紗知子

や行
矢野未希子
山田優
米倉涼子
山口小夜子
柚木萌華

ら行
陸守絵麻
りょう
]]> http://www.diet21.biz/archives/50125540.html http://www.diet21.biz/archives/50125540.html 芸能人モデル Fri, 04 Aug 2006 02:37:00 +0900 新・やせたい人は食べなさい―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット ｜鈴木 その子 新・やせたい人は食べなさい―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット新・やせたい人は食べなさい―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット
鈴木 その子
祥伝社 刊
発売日 1990-05




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]]> http://www.diet21.biz/archives/50111000.html http://www.diet21.biz/archives/50111000.html 鈴木その子 Thu, 03 Aug 2006 21:00:00 +0900 <![CDATA[せり&まゆみのワークアウトBOOK ｜岩堀 せり /佐田 真由美]]> せり&まゆみのワークアウトBOOKせり&まゆみのワークアウトBOOK
岩堀 せり /佐田 真由美
講談社 刊
発売日 2003-07



大好きなモデル二人。 2006-01-10
とてもキレイな二人。

見つけたときは飛びついて購入しました。

最初はこの本にみならって、ダイエット！と思っていましたが、

それはムリのようです。。。



出版社/著者からの内容紹介
ViVi岩堀せり×佐田真由美のボディ改造
ボディが変わる　人生が変わる

トップモデルのセレブボディが手に入る！
ViViの人気モデル、岩堀せりと佐田真由美がキレイの秘密を大公開。 ワーク
アウト法、食事内容などすぐマネできるものばかり。格好よくなりたいすべ
ての女性に。

＜今すぐマネできるアイデア満載！＞
●「セレブボディ」を作るワークアウト法は？
●何を食べてるの？
●オリジナルダイエットメニューの作り方
●2人のLife Style

内容（「BOOK」データベースより）
岩堀せり&佐田真由美のボディの秘密教えます。
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]]> http://www.diet21.biz/archives/50110948.html http://www.diet21.biz/archives/50110948.html 由美かおる Thu, 03 Aug 2006 08:29:00 +0900 10分間体操と酢大豆でキラキラやせた ｜瀬川 瑛子 10分間体操と酢大豆でキラキラやせた
瀬川 瑛子
バーディ出版社 刊
発売日 1986-04-20




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鈴木 その子
祥伝社 刊
発売日 1983-10




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秋野 暢子
学習研究社 刊
発売日 2006-03




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鈴木 その子
小学館 刊
発売日 1992-04




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鈴木 その子
講談社 刊
発売日 1993-10




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]]> http://www.diet21.biz/archives/50110938.html http://www.diet21.biz/archives/50110938.html 鈴木その子 Thu, 03 Aug 2006 08:19:00 +0900 秋野暢子のキレイにやせる本―秋野流ダイエットでラクラクやせて、もう太らない! ｜秋野 暢子 秋野暢子のキレイにやせる本―秋野流ダイエットでラクラクやせて、もう太らない!秋野暢子のキレイにやせる本―秋野流ダイエットでラクラクやせて、もう太らない!
秋野 暢子
学研 刊
発売日 2003-04




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鈴木 その子
祥伝社 刊
発売日 1980-01




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鈴木 その子
小学館 刊
発売日 1984-01




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鈴木 その子
祥伝社 刊
発売日 1980-06



食生活と肥満・生活習慣病のメカニズムを説く著 2006-02-21
　まずこの本を読んで凄いと思ったのは、この本は現代の食生活の問題を栄
養学、生理学、生（物）化学などの様々な視点で、尚かつかなり深いところ
まで説いていることである。

　巷には「これを食べれば痩せる」と言った情報が無数にあるが、こ
の本はそれらとは根本的に違い、万病の元とも言われる肥満のメカニズムを
前面に押し出しているので、予防医学を勉強したい人や、本来の食生活のあ
り方を考えたい人に最適である。

　ただ、この本はどうしても痩せることを推奨している面も強いが、
これから生活習慣病になりにくい生活を送りたい人には必須の本だと思う。
是非これは現在肥満に悩んでいて、減量をしたいと考えている人でなくても
読んで欲しいと思う。


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秋野 暢子
青春出版社 刊
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秋野 暢子
講談社 刊
発売日 1998-06



便利！！ 2003-01-24
えっ、こんなに食べてもこんなカロリー！？というメニューを集めた本。カ
ロリーが書かれているので、自分のカロリー制限に合わせて組み合わせを選
べる。
カロリー別索引、材料別索引はもちろん、切り取ってスーパーに持っていけ
る買い物メモもついている（実際にはコピーして使うといいだろう）。
また、ダイエットのコツや、外食でよく食べるメニューの大まかなカロリー
など、お役立ち情報もいっぱい。
「あと一品」欲しい時のローカロリー小鉢選びにも重宝。
ちゃんと分量を守って作れば、目においしくローカロリーな食事ができる。


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]]> http://www.diet21.biz/archives/50110964.html http://www.diet21.biz/archives/50110964.html 秋野暢子 Thu, 03 Aug 2006 08:13:00 +0900 フーミン・ダイエット―お風呂でキレイにやせる ｜風本 真吾 /細川 ふみえ フーミン・ダイエット―お風呂でキレイにやせるフーミン・ダイエット―お風呂でキレイにやせる
風本 真吾 /細川 ふみえ
マキノ出版 刊
発売日 2001-12



癒し系なお風呂の本 2003-09-27
ダイエットというよりは、フーミンがお風呂が好きで、入ってたら痩せちゃ
ったという本。
無理な食事制限も勧めてないし、お風呂の入り方・ストレッチ・アロマのこ
となどが載っており、全体的にバランスが取れた、リラックスできる癒し系
の本だと思います。
イラストもかわいいです。雑誌ではお風呂の特集とかよく見かけますが、
「ダイエット向きのお風呂の本」ってあまり見かけたことがないのでそうい
う本を探している方にはおすすめな本だと思います。


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鈴木 その子
小学館 刊
発売日 1985-04




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鈴木 その子
祥伝社 刊
発売日 2001-11




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山中 力
海竜社 刊
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基本的にお薦めです。 2003-01-17
鈴木その子の著書を全部読んでいる人にとっては、重複が多く感じられて
少々物足りないと思う。その意味でオリジナリティーはあまりない本だが、
科学の言葉で専門的な記述が幾分か見られる点は面白かった。
だが、それを勘案しても、鈴木式を既に知っている方にはそれほど有益な本
だとは正直思わない。
だが、基本的にはお薦めする。
鈴木式を全くご存じない人にとっては、鈴木その子の著書を読まずにいきな
り
これを読んでも、十分話が分かる程度に解りやすく書いてある、良い本だと
思う。


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由美 かおる
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いつ見てもキレイ!!! 2005-09-02
呼吸に興味をもって西野流呼吸法を始めました。簡単なようで、緩めるのは
実際に行ってみると簡単には出来ません。由美かおるさんのように身体がや
わらかいときれいなポーズが出来るのかもしれませんが、私のように少し硬
いとね。それでも、続けていると身体が内側から暖かくなり、血行が良くな
るのが感じられます。


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食生活と肥満・生活習慣病のメカニズムを説く著 2006-02-21
　まずこの本を読んで凄いと思ったのは、この本は現代の食生活の問題を栄
養学、生理学、生（物）化学などの様々な視点で、尚かつかなり深いところ
まで説いていることである。

　巷には「これを食べれば痩せる」と言った情報が無数にあるが、こ
の本はそれらとは根本的に違い、万病の元とも言われる肥満のメカニズムを
前面に押し出しているので、予防医学を勉強したい人や、本来の食生活のあ
り方を考えたい人に最適である。

　ただ、この本はどうしても痩せることを推奨している面も強いが、
これから生活習慣病になりにくい生活を送りたい人には必須の本だと思う。
是非これは現在肥満に悩んでいて、減量をしたいと考えている人でなくても
読んで欲しいと思う。


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]]> http://www.diet21.biz/archives/50110993.html http://www.diet21.biz/archives/50110993.html 鈴木その子 Thu, 03 Aug 2006 08:00:00 +0900 由美かおるの「スリムな体で弾む毎日」―西野流呼吸法が究めた ｜由美 かおる 由美かおるの「スリムな体で弾む毎日」―西野流呼吸法が究めた由美かおるの「スリムな体で弾む毎日」―西野流呼吸法が究めた
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鈴木 その子
講談社 刊
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痩せている私も納得 2006-04-09
私はもともと痩せているのですが、糖分のある食べ物もお肉も大好きで、

ご飯もよくおかわりする、いわゆる「やせの大食い」です。

なんで食べても太らないの？という昔からの疑問に、最初のほうでし
っかり書かれいてる科学的な話を読んで、納得しました。

だから、太っていてダイエットしたい人には絶対おすすめです。

同じダイエットなら、この本のレシピにあるような、お肉ありおやつ
ありの楽しい食生活をしたほうがいいですよね。

まずは知識を得て、それにもとづいて料理に取り組むので、レシピの
数はそれほど多くない（ので星４つ）です。

痩せている人にも、健康のためにおすすめです。


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すごくわかりやすい！キレイにやせたい女性必見 2004-03-11
”たかの友梨ビューティクリニック”でおなじみ、たかの友梨が、エステテ
ィックと、アーユルヴェーダを融合させて痩せるための方法をわかりやすく
説明しています。図表もおおく、実践的です。


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なかなか良かったです。 2005-04-12
この本は以前購入して持っていました。最近、たかの友梨さんが書いた別の
本を読んで、この最後のダイエットをもう一度読みたいなと思い再購入しま
した。届いた本は保存状態良好で満足です。ありがとうございました。やは
り女性はスリムになることも大切ですが、スリムでなくても”綺麗になる”
ことも大切かな？


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斉藤 こず恵
小学館 刊
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元気が出る一冊！！ 2001-12-29
斎藤こず恵さんって「生意気な子役のガキ」というイメージしかなかった
のですが、たまたま書店でこの本を見つけて、表紙の彼女のいきいきした
表情になんだか惹かれてしまって、買ってしまいました。
読んでみてびっくり！彼女のポジティブな生き方に感動！
ちょうど私も勤めていた会社の体制に疑問を感じていた時だったので、
暗闇の中に一筋の光が投げ込まれたような思いでした。
「ありのままの自分を好きになること」。今や私も彼女の大フアン。
悩める２０代女性におすすめしたい一冊です。


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海老名 美どり
小学館 刊
発売日 1992-06




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土井 勝
角川(主婦の友) 刊
発売日 1986-09




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鈴木 その子
講談社 刊
発売日 1996-06




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たかの 友梨
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扶桑社 刊
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キャシー中島
講談社 刊
発売日 1995-07




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たかの 友梨
世界文化社 刊
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由美 かおる
サンマーク出版 刊
発売日 2004-05



由美かおるの他の著書と同じ 2005-01-08
由美かおるの著書がまた新しく発売されたと思い購入しましたが、書かれて
いることは、同著書の「若さのビューティー・スパーク」などと同じような
内容でした。ただ初めて由美かおるの著書を読む人には★5点のないようだと
思います。由美かおるは美容に特別なことをしているわけではなく、彼女が
若いのは、西野流呼吸法によって新陳代謝が活発なためターンオーバー(肌の
生まれ変わる期間)が同年代よりかなり早いのです。西野流呼吸法のDVDも最
近発売されましたので、本のほかにDVDの購入もオススメします。


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]]> http://www.diet21.biz/archives/50110974.html http://www.diet21.biz/archives/50110974.html 由美かおる Wed, 02 Aug 2006 08:00:00 +0900 デブはダイエット飲料だと3倍の量を飲む ｜長井 秀和 デブはダイエット飲料だと3倍の量を飲むデブはダイエット飲料だと3倍の量を飲む
長井 秀和
インフォバーン 刊
発売日 2003-11-21



面白いっす。 2005-06-28
タレント本だとくってかかたら、すっごい詰まってる。こんなにネタを放出
して詰め込んじゃっていいのかと、読んでる方が心配したくなっちゃいま
す。（＾＾


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]]> http://www.diet21.biz/archives/50111039.html http://www.diet21.biz/archives/50111039.html 長井秀和 Wed, 02 Aug 2006 08:00:00 +0900 男をビシッとやせさせる―秋野暢子が男たちのお腹の脂肪をとる ｜秋野 暢子 男をビシッとやせさせる―秋野暢子が男たちのお腹の脂肪をとる男をビシッとやせさせる―秋野暢子が男たちのお腹の脂肪をとる
秋野 暢子
ワニブックス 刊
発売日 1999-05




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由美 かおる
竹書房 刊
発売日 1999-07



西野流呼吸法最高！！ 2004-11-20
私は西野流呼吸法を実践してもうすぐ三年になりますが、始めてからという
もの、体調が見違えるほど良くなりました。以前は病気のため対人恐怖や頭
痛、腹痛、倦怠感・・・などなどいろいろな症状に悩まされていました。し
かし、西野流呼吸法出会い、人生が激変しました！！以来毎日のように呼吸
法を続けております。おすすめです！！


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キャシー中島
講談社 刊
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秋野 暢子
ロングセラーズ 刊
発売日 1987-07




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青山知可子
アグネス・ラム
堀江しのぶ
沢田和美
鈴木京香
かとうれいこ
細川ふみえ
雛形あきこ
山田まりや
鈴木紗理奈
井川遥
吉岡美穂
小島可奈子
国分佐智子
本上まなみ
仲根かすみ
鮎川なおみ
眞鍋かをり
周防玲子
大森玲子
釈由美子
酒井若菜
酒井彩名
優香
堀越のり
吉井怜
乙葉
佐藤江梨子
森ひろこ
川村亜紀
小池栄子
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川村ひかる




川村ゆきえ
平田裕香
森下千里
熊田曜子
若槻千夏
磯山さやか
小倉優子
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杏さゆり
佐藤寛子
安めぐみ
安田美沙子
根本はるみ
三津谷葉子
和希沙也
山本梓
長崎莉奈
石井めぐる
中川翔子
石川夕紀
岩佐真悠子
大久保麻梨子
神楽坂恵
工藤里紗
桜木睦子
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夏川純
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市川由衣
小向美奈子
浜田翔子
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夏目理緒
滝沢乃南
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笠原麻理奈
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佐野夏芽
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