ダイエット SHINGO香取 慎吾
マガジンハウス 刊
発売日 2003-09-05
ほぼ、香取君と同じ体型からダイエットし、成功しました。 2006-0
6-18
私がダイエットする前は、身長は182cm 体重は91kgということで、
慎吾君とほぼ同じ体型でした。
自分と同じような体型の慎吾君がダイエットに成功したということ
で、
親近感が湧き、「自分にもダイエットできるのでは」と思い立ち、
彼のダイエット法を参考にしながらダイエットを開始したのは2006年1
月。
結果、さすがに彼のように2月で激痩せはできませんでしたが、半年弱
かけて75kgまで
体重を減らすことに成功しました。
この本が読者に発信しているメッセージは、極めてシンプルです。
1.摂取カロリーを減らす
2.適度な運動を行う
上記2点を行えば、どんな人でもダイエットに成功するということで
す。
この極めて当たり前のことを、慎吾君は愚直なまでに実行し、その過
程を詳しく説明しているだけなのですが・・・。
まさに「ダイエットに王道はなし」ということを思い知らされ、甘っ
たれた自分に活を入れる存在でした。
ただ、慎吾君のダイエットはあくまで参考程度で、各自自分に合った
ペースで体重を減らしていくのが
ベターだとも思います。
実際彼はリバウンドしてしまったようですし。
ちなみに私は1日の摂取カロリーを彼のように1600kcal程度に抑えたり
しませんでした。
大体平均して2000kcal弱、かつスポーツクラブ通いを週3回、というペ
ースでおこないました。
商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
SMAPの香取慎吾くんが8週間で15キロやせたダイエットのドキュメント。 食
生活の克明な記録及びトレーニングメニューを中心に構成。すぐに トライ可
能なダイエット・メソッド付き。香取くん自身による撮り下ろし 食事メニュ
ー、ダイエット後の上半身裸の姿などなど、貴重なフォトも満載。
内容（「MARC」データベースより）
体重15kg減量、体脂肪率19%減に成功した香取慎吾が明かす、8週間のダイエ
ットの記録。ただ痩せるだけが目的でない、筋肉も鍛える、キツいけど楽し
いダイエット法。ダイエットメニュー、袋とじの写真つき。
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